Parkour: deporte urbano

Que es parkour

Parkour, también conocido como l’art du déplacement (en español: el arte del desplazamiento), es un deporte o disciplina que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más fluidamente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, formaciones rocosas, ríos, en ambientes rurales.

Este deporte extremo puede ser practicado en áreas tanto rurales como urbanas, incluso se puede hacer parkour en casa. Los practicantes del parkour son denominados como traceurs (traceuses en el caso de las mujeres).
El creador del parkour fue David Belle, quien definió el este deporte de riesgo como una práctica de movimientos eficientes para el desarrollo del cuerpo y la mente del traceur para superar obstáculos en una emergencia.

Información parkour

Parkour: proviene de “parcours” que significa “recorrido” en francés. “Les parcours du combattant” eran recorridos de obstáculos para entrenamiento de militares y en algunos casos para los bomberos. El objetivo del parkour es adquirir herramientas que nos ayuden a ser más útiles en nuestras vidas, a partir de la superación de las dificultades u obstáculos, tanto físicos como mentales.
PK: abreviación de “parkour”.
Traceur: practicante de Parkour. Significa “trazador” o “el que hace el camino”. El femenino es “traceuse”.
RT: “reunión de traceurs” son quedadas que hacen los traceurs para entrenar juntos. A veces incluso viene gente de otros países.

VER EN AMAZON VER EN AMAZON


Add: “Art du deplacement” (arte del desplazamiento). Nombre que le dio el grupo Yamakasi a esta disciplina. El espíritu de superación, la hermandad y ayuda entre los practicantes, la humildad, el respeto y el coraje de seguir siempre hacia delante en la lucha por conseguir los objetivos personales tanto en el ámbito deportivo como en el personal, son los rasgos que hacen crecer cada día la práctica del parkour en todo el mundo.
Ser y durar: Del francés: Être et durer, es el lema del parkour. El significado de “Ser y Durar” implica que el traceur o traceuse no tiene que ponerse en peligro y que debe intentar mantener un entrenamiento constante para no lesionarse y poder continuar practicando. Parkour park: instalaciones o parque donde practicar y poner a prueba tus habilidades de salto y agilidad.

VER EN AMAZON VER EN AMAZON

Parkour accesorios y equipamiento de un traceur

La particularidad de esta disciplina radica en su sencillez. Tan solo se precisa un calzado cómodo, o incluso se puede practicar descalzo. La ropa de parkour más utilizada frecuentemente son pantalones en los que el practicante se sienta cómodo y flexible, no tiene por qué ser de un estilo en particular, aunque no es tan importante la vestimenta y el calzado como la técnica del practicante. Es muy importante empezar con prudencia y paciencia desde una base técnica y física antes de empezar a moverse e incrementar la dificultad de los saltos extremos. De esta forma se asumen menos riesgos.

A nivel de entrenamiento, la condición física, es algo vital para poder desarrollar y crecer en la disciplina deportiva. Es necesario un correcto acondicionamiento para proteger y preparar el cuerpo para los saltos con riesgo y recepciones de todo tipo de movimientos. De esta forma, también se pueden prevenir lesiones de cualquier tipo debido a las exigencias de la práctica continuada. Entonces, el practicante, debe estar siempre en continua evolución y mejora de su estado de forma, así como coordinación, flexibilidad, agilidad…

Vídeos de parkour

Como hacer parkour

Movimientos de Parkour: los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas, tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápida y eficientemente posible.

Hay diferentes tipos de técnicas o movimientos a tener en cuenta a la hora de practicar esta disciplina. Los aquí descritos utilizan los términos utilizados regularmente y en general en la comunidad de parkour española.

Parkour saltos

  • De precisión también se conoce como preci: este es un salto de ‘longitud’ sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.
  • De descenso conocido como disten: es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida.
  • Salto de brazo, también conocido como brazo: se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos sin los brazos.
  • De longitud también se conoce como longi: es un salto de longitud en carrera.
  • Salto de fondo: este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.

Recepciones

  • Recepción básica: el contacto con el suelo ha de hacerse con el propósito de repartir el peso del impacto por todo el cuerpo.
  • Rodada: esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en un hombro.
  • Recepción de precisión: se realizará con la parte delantera de la planta del pie de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo.
  • De salto de brazo: se realizará con la parte delantera de la planta de los pies y las manos en la parte superior del obstáculo.
  • Recepción en rama: se recepcionará en una rama únicamente con las manos, pero dejándonos balancear para evitar un golpe seco en los brazos y la espalda.
VER EN AMAZON VER EN AMAZON

Parkour básico

  • Pasavallas: movimiento fundamental en el que intentaremos sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano.
  • Safety: parecido al pasa vallas en su ejecución, con la diferencia que colocaremos el pie a la vez que la mano.
  • Speed: este salto es para pasar una valla fácil y efectivamente, se toma carrerilla.
  • Gato: es apoyándonos en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre las manos.
  • Paso del gato o lanzada: similar al salto del gato solo que se realiza en una superficie más larga.
  • Doble gato: Similar al paso del gato solo que al llegar al objeto primero se apoyan las manos.
  • Reverso: este movimiento trata de franquear una valla, barandilla o muro, apoyándonos en ella con las manos, y realizando un giro de 360º.
  • Ladrón: corriendo oblicuamente hacia el obstáculo, hacemos un pasa vallas.
  • Pasavallas lateral: es parecido al pasa vallas y al ladrón pero en este se va corriendo paralelamente.
  • Rompe muñecas: es como un ‘gato frontal’, en el que las piernas van primero, estiradas, y después se ponen las manos.
  • Obstáculo: este es un salto parecido al rompe muñecas, se salta con los pies hacia adelante solo que al momento de saltar no se ponen las manos atrás.
  • Underbar: se pasa una valla o un hueco bajo de diversas maneras.
  • Escalada de muro: se trata de sobrepasar un muro alto.
  • Grimpeo: grimpear en parkcour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, etc.

Parkour movimientos avanzados

  • Plancha: consiste en llegar a una posición donde nos aguantemos sobre las manos (a la altura de la cintura) en una barra horizontal, desde una posición donde estemos colgado de las manos, estirados totalmente.
  • 180: se trata de dar media vuelta en el aire, contra un obstáculo.
  • Liberado: después de un 180, dejarse caer. Se puede volver a dar media vuelta en el aire para continuar corriendo en la misma dirección.
  • Tic-Tac: este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándonos de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada que nos impulse para pasar el obstáculo.
  • Balanceo: en una rama o barra, trataremos de colgarnos con las manos y dejarnos oscilar.
  • Laché: colgado de una rama, soltamos las manos para recepcionar en otra.
  • Equilibrio: hacer equilibrio en una valla, bien parado o andando en ella.
  • Movimiento cuadrúpedo: andar a ‘cuatro patas’.
  • 360º-Palmspin: se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos solo de las manos.
  • 360º reverso: lo mismo que el anterior, solo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo.
  • León o salto del tigre: un salto en el que nos lanzamos por encima del obstáculo, con los brazos por delante, sin tocarlo, para caer en el otro lado haciendo una rotación en el suelo.
  • Potro en valla: consiste en hacer un salto frente una valla o muro, en el cual abrimos las piernas hasta tenerlas de forma casi horizontal.

A pesar de todo, los nombres sirven para diferenciar los siguientes movimientos. Por ello pueden variar entre comunidades. Además, es un error pensar que en el Parkour existen solo estos movimientos estandarizados, puesto que hay una infinidad de variaciones dependiendo del momento, la creatividad del traceur y la necesidad del recorrido.

VER EN AMAZON VER EN AMAZON